简单易行的前庭感觉训练游戏11例

　　在日常生活中，一些孩子出现方向感不明、左右不分、经常磕磕碰碰;在课堂上好动、注意力不集中、爱做小动作、发脾气、不自信、爱捉弄人;在和其他小朋友交际时，不愿和他人分享玩具、食物和快乐，不考虑他人的需要;出现语言发育迟缓、语言表达困难、运动障碍、智力发育缓慢等现象，都是由于前庭感觉缺乏训练，发育不良所造成的。

　　为了帮助家长朋友提升孩子的前庭感觉功能，小编在这里介绍一些简便易行、效果明显的前庭感觉训练游戏。

　　★跷跷板

　　▼器材简介： 跷跷板长约30*40厘米，高约20厘米。

　　▼适合儿童：适用于比较多动或身体协调不良，自控力比较差的儿童。在训练中由于站姿的重心较高，平衡不易把握，所以这种活动比较有助于平衡感的锻炼，对前庭—固有平衡的建立帮助较大。

　　▼训练要点：

　　○ 跷跷板踩踏：儿童站在跷跷板上，可以双手伸展，左右脚交替踩动跷跷板。

　　○ 跷跷板踩踏抛接球：一边踩踏一边做抛球接球运动。

　　○ 跷跷板踩踏双人抛接球：两人配合一边一边踩踏一边做抛球接球运动。

　　★小滑板游戏

　　▼器材简介：

　　小滑板是由一块木板上安装四个轱辘组成的。当轱辘着地时，俯卧在滑板上做各种活动，前进或后退时，手脚的屈伸动作会促进双侧的统合。

　　▼训练要点：

　　○ 让儿童俯卧在小滑板上，头抬高，挺胸，身体紧靠滑板，以腹部为中心，双手双脚抬高，呈现飞机起飞状，这是静态的滑板姿势。

　　○ 放下双手，手指向外，双手同时摸地伸屈，使身体往前移动，称为乌龟爬行。注意：头部抬高，行进时可以转变方向和后退，可以做360度的大回转。

　　○ 趴在滑板上，双脚如青蛙游泳班屈蹬。顶在墙壁上，用力向前蹬，对身体肌肉紧张，本题干和身体形象的建立帮助很大。

　　○ 可以进行青蛙蹬比赛，看谁进步最快。

　　★大滑梯游戏

　　▼器材简介：

　　大滑梯坡度大约为15度，在坡度上端是高度大约为40厘米的平台，用小滑板就可以进行大滑梯游戏。先将小滑板放在平台上，让孩子俯卧小滑板，由高处溜下来，对前庭系统的刺激很强烈，同时对头部，颈部肌肉的收缩及身体保护伸展反应行为成熟帮助很大，孩子再次跌倒时不容易使头部受伤。

　　▼训练要点：

　　○ 头部往下滑动时，比较容易害怕，可以在滑下的位置安放软垫，保护孩子的安全。

　　○ 注意指导孩子手腕、手指、脚尽量伸展。

　　○ 滑下的动作要领：双手向后上方伸展，以保持平衡，不要试图抓住滑板或是滑梯边缘，训练师要做好保护工作。

　　○ 滑下的前方可以由训练师推一个球给他，要求孩子再把球推回去，可以锻炼孩子的空间认知能力及肌肉同时收缩能力，以训练自我保护机制。

　　○ 滑下的前方可以放置一个球筐或几个保龄球，训练师在孩子下滑时推给他一个小球，要求孩子接住小球后投掷到球筐中或打倒保龄球。这项比较难，要根据孩子的不同年龄，能力做调整。不仅增加了游戏的娱乐性、竞争性，还可以提高儿童的视觉追踪能力和精细运动以及手眼协调能力。

　　★旋转浴盆游戏

　　▼适用儿童：主要适用于多动，身体协调不良的儿童。

　　▼训练要点：

　　○ 孩子坐在浴盆中央，注意臀部应位于旋转浴盆的中心凹处，儿童的双手抓住浴盆边缘的把手，保持平衡，由训练师在外帮助他旋转，速度约为每两秒一圈。

　　○ 不宜太快，注意儿童的反应。

　　○ 儿童也可以自己去用力转动浴盆。

　　如果条件具备，就可以由孩子自己通过移动身体，调整重心使旋转浴盆旋转起来。这一训练还对儿童的运动企划能力有很大帮助。

　　训练师应从旁细心照看，尤其当孩子在旋转中如果不能随重心的转移身体各个部位及时做顺应性的反应，就应该延迟该训练。

　　★网缆游戏

　　▼适用儿童：主要适用于多动症，身体协调不良，触觉敏感的儿童。能够强化前庭刺激及全身肌肉的伸展和活动性。

　　▼训练要点：

　　○ 将网缆固定在大铁架上，垂直下来，离地约20厘米。

　　○ 儿童可以用俯卧或蜷曲仰躺的形式。

　　○ 指导者可以协助做前后、左右、旋转运动。

　　○ 可在网缆下放置一个特制的插木棍的盒子，盒子里有一些小圆木棍和一块布满圆孔的木板，让儿童在摇晃时两手同时拿木棍，并插到孔里。

　　★蹦床游戏

　　▼适用儿童：主要适用于多动症、自闭症、触觉敏感、身体协调不良的儿童。能够强化前庭刺激，抑制过敏的信息，矫治重力不安和运动企划不足的毛病。

　　▼训练要点：

　　○ 训练师可背着孩子，一起上床上跳跃，对于刚开始做游戏的孩子，这是减少恐惧的好办法。如果是亲子游戏，则对亲子感情增长帮助很大。

　　○ 可以练习跳跃时略为往左或右90°或180°回转。

　　○ 孩子可以俯卧或仰躺在跳床上，由指导者在跳床上用力跳跃，带动孩子身体往上弹跳。孩子不用用力，所以更能放松，让前庭感觉输入时，不受到自己意识的干扰，对重力感的掌握和触觉感的清晰输入大脑更有帮助。

　　★竖抱桶

　　▼器材简介：竖抱桶是一个有圆形实木底座的圆柱，外面用帆布包裹。悬吊在铁支架上，悬挂的高度约为25~30厘米。

　　▼适用儿童：主要适用于身体协调不良、触觉敏感的孩子。

　　▼训练要点：

　　○ 孩子弯曲身体，双手抱紧圆筒，双脚以筒底边为支撑点紧紧夹住，保持身体平衡。在老师的协助下做前后、左右晃动，再以圆筒为圆心连续旋转，顺时针和逆时针旋转交错，也可以做360°大回转。

　　○ 不宜旋转太快，并注意观察孩子的反应。

　　○ 可以让孩子站立在圆筒底板上，双脚夹住圆筒，双手握住上端的绳索，训练孩子只用一只手抓紧绳索，另一只手接或抓取物品，或一只脚站在上面，另一只脚踢目标物。

　　★横抱筒

　　▼器材简介：横抱筒是一个固定于铁支架上的圆筒，内有实心圆木，外面用帆布包裹，长约200厘米，直径为50~60厘米。悬挂高度距地面25~30厘米为宜。

　　▼适用儿童：主要适用于多动症、身体协调不良、触觉敏感的孩子。尝试高度收缩的肌肉运动，促进前庭—固有感觉体系的活化，并增加触觉刺激和本体感觉刺激，在摇晃中可以改善运动企划能力。

　　▼训练要点：俯卧，双手双脚抱住抱筒，在训练师的协助下做前后、左右摇摆。

　　○ 孩子俯卧在圆筒上用双手双脚环抱住圆筒，由指导老师做前后、左右的摇晃。摇晃三分钟，停下休息三分钟，再接着摇晃三分钟，如此循环往复5~8次。

　　○ 摇晃过程中，训练孩子用一只手抱着抱筒，另一只手抓取地板上的目标物。

　　○ 在圆筒的前方或两侧放置许多目标物，训练孩子用一只手抱紧圆筒，另一只手用棒击打目标物。

　　○ 横坐在圆筒上面或站立在圆筒上面荡秋千。

　　★太极平衡板

　　▼器材简介：由一个圆形基座和两个不同图案套盘组成的平衡板，有大小两种规格，分别适合双、单人使用。

　　▼适用儿童：主要适用于多动症，自闭症、身体协调不良的孩子。

　　▼训练要点：

　　○ 站立在上面摇晃。

　　○ 在摇晃时与孩子做抛接球练习。

　　○ 两人一组手拉手相对站立在两个平衡板上摇晃。

　　○ 两人一组手拉手相对站在一个平衡板上面摇晃。

　　○ 两人分别站立在平衡板上互相抛接球。

　　○ 用手端着平衡板让球顺着轨道滑行，训练孩子的手眼协调能力。

　　○ 站在上面晃动，晃动过程中让球顺着轨道滑行。

　　○ 站在上面晃动投球。

　　★平衡踩踏石

　　▼适用儿童：

　　▼适用儿童：主要适用于身体协调不良的孩子，针对前庭、平衡不足和本体感不足，对手脚诶和也有很大帮助。

　　▼训练要点：

　　○ 将踩踏石排成一排，可以按照不同的方式，当作过河石，让孩子从上面走过去，主要训练孩子的平衡能力。

　　○ 将踩踏石加上拉绳，用手拉住绳子保持平衡，双脚配合绳子的拉动往前走。

　　★手摇旋转盘

　　▼器材简介：

　　手摇旋转盘是一种四周有把手的圆形旋转盘，它有大、小两种规格，小手摇旋转盘适合单人使用，有两个把手，大手摇旋转盘可供单人或双人共玩，四周有四个把手。

　　▼适用儿童：主要适用于多动症、身体协调不良的孩子。

　　▼训练要点：

　　坐在平衡台上，左右摇晃，由于坐姿的重心较高，平衡器官的刺激和肌肉的张力也必定很高。对前庭体系和平衡反应有高度的统合作用，可强化前庭感觉的刺激对关节、肌肉等本体感觉的发展。摇晃和旋转时的身体活动，借由肌肉伸展反射信息对运动企划的养成和提高帮助很大。